腿抽筋怎么办

2018-08-16 17:31:47   来源:   评论:0 点击:
对于腿抽筋,相信大部分人都不觉得陌生,甚至觉得腿抽筋是很平常的一件事,而且在生活中或多或少都会出现腿抽筋的情况,例如晚上睡觉的时候
腿抽筋怎么办

对于腿抽筋,相信大部分人都不觉得陌生,甚至觉得腿抽筋是很平常的一件事,而且在生活中或多或少都会出现腿抽筋的情况,例如晚上睡觉的时候,我们的小腿会出现抽筋的情况,有时游泳时也会出现腿抽筋的情况,而经常抽筋还伴随着痛,而这种滋味大部分人都有过。那么我们现在就来了解一下腿抽筋的一些基本小知识,首先当出现腿抽筋的现象时应该怎么办呢?

一、当出现抽筋的情况时,可以尝试着把抽筋的脚用力绷直,脚趾全部向上,身体向前倾,努力用双手去拉伸抽筋脚的大拇指,而腿不要弯,否则不会有效果的,然后就用力拉,坚持一到两分钟,这样症状就会慢慢地消失了。

二、当出现抽筋的情况时,还可以尝试单足跳来缓解抽筋,强忍着疼痛,用抽筋的那个脚立足于地上,另一条腿也是弯起,然后把腿后跟往上提,人也往之拔高。

三、平时运动,比赛时也会很容易出现抽筋,当有两个人以上,身边的人也可以拿一条烫好的热毛巾去敷患者的小腿抽筋部位,或者是坐在抽筋人对面双手拉在一起,脚对脚,然后自己的脚用力压患者的脚趾,这样可以减缓抽筋。

四、怀孕初期或者怀孕期间也是很容易出现抽筋的情况,平时也可以适当地按摩一下肌肉,或者用装着热水的瓶子来热敷,放松痉挛的肌肉。这样对于缓解腿抽筋也有帮助。

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