怀孕初期反应大怎么办

2018-08-16 17:41:32   来源:   评论:0 点击:
很多女性在怀孕初期反应比较大,常常身体不适。经常呕吐、恶心等,这样的妊娠反应,令自己心情不好,且无心工作,而有些女性又不会有太大的
怀孕初期反应大怎么办

很多女性在怀孕初期反应比较大,常常身体不适。经常呕吐、恶心等,这样的妊娠反应,令自己心情不好,且无心工作,而有些女性又不会有太大的反应。如果怀孕初期反应大该怎么办呢?

1. 选择易消化的食物。有恶心、呕吐反应的,可以选择一些易消化的食物,如大米、小米稀饭,面包等干食品,这样可以减轻孕吐反应。

2. 根据孕妇口味,烹饪多样化。由于女性怀孕早期可能反应比较大,导致食欲不振等现象,在烹饪时,可以针对女性的食欲,比如喜欢酸的,喜欢辣的,制作其喜欢的菜色,以增加食欲。另外可以食用姜汤,改善恶心、呕吐现象。

3. 少食多餐。除了制作适合孕妇的饭菜以外,最好还是少食多餐,一餐不要吃太多,两到三个小时吃一次。以蛋白质为主,少喝汤水。

4. 凉毛巾清敷眼睛和按摩。刚开始孕吐时,可能会出现眼睛都挣不开的情况,因此前期少看书,并按摩一下头部、眼睛,或者用凉毛巾清敷眼睛。

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